Плужненська громада
Хмельницька область, Шепетівський район

Зірки на варті серця: фізична активність

Дата: 27.10.2023 09:10
Кількість переглядів: 54

А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему Фото без опису

Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах Фото без опису
Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!
Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ Фото без опису

Фото без опису
Фото без описуЩоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.
 Фото без описуЯкщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..
Фото без опису Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.
 Фото без описуНамагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.
 Фото без описуБорись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.
І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судиниФото без опису
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті:https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь